过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态的训练和比赛。主要原因包括： 1. 训练安排不合理 ： 运动负荷过大或持续大负荷训练...
冬季运动后是冷敷还是热敷更为适宜？ 冬季运动后，很多人面临一个问题：是选择冷敷还是热敷来缓解肌肉疼痛和疲劳。针对这个问题，我们需要考虑冬季运动的特...
产后多久可以做盆底肌训练 盆底肌训练指提肛,又称为凯格尔运动,是针对盆底功能障碍性疾病的一种治疗方法。由于分娩的影响,盆底的神经有损伤和自然修复的过...
